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本期策划:吴元彬  设计:邹冬梅  吴元彬  统筹:杨艳芳

第04期

男人该如何保护前列腺 拒疾病千里之外

男人该如何保护前列腺

前列腺是男性独有的器官,它的“状态”关系着男性一生的健康。统计表明,前列腺疾病成为了困扰男性人群最突出的疾病之一,超过50%的男性,一生中至少被前列腺炎困扰过一次。为了解威胁前列腺的风险因素,下面为男人们共同总结出前列腺的十大危险因素。

危险因素一:长时间骑车

很多男性会选择骑车来锻炼身体,但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响,身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动,会破坏前列腺组织结构,造成损伤。

危险因素二:超重

体重是影响前列腺健康的重要指数,超重越多,体内的睾丸素水平越高,就越容易诱发前列腺癌。此外,超重甚至会损坏自身的生殖系统健康,这是因为体重过大的人坐下来后,臀部和大腿内侧的肉都集中在私处,相当于给睾丸加热,而热的环境对生殖系统都有害处。

危险因素三:吃红肉

美国一项调查发现,经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%,这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。

危险因素四:喝酒

美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现,每天喝高浓度酒超过50克的人,患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。

危险因素五:久坐不运动

瑞典一项调查发现,相较于经常走动的人来说,长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示,久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态,更易诱发前列腺炎。

危险因素六:睡眠不好

冰岛大学的研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象,研究睡眠对前列腺癌风险的影响。结果发现,睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险,是没有睡眠问题者的1.6-2.1倍,睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。

危险因素七:吸烟

研究发现,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害。专家表示,吸烟越多前列腺受危害越大。

危险因素八:性生活不规律

一般来说,初次性生活发生年龄比较早,性生活过于频繁,纵欲过度或者长期禁欲,都会增加前列腺疾病的发病率。

危险因素九:个儿太高

英国布里斯托尔大学的研究发现,个子矮的人与高他30公分的人相比,前者患前列腺癌的几率小19%。研究者表示,这并不意味着个子高增加了前列腺疾病的风险,而是提供了一种警示:个子高的人需更加留心前列腺健康,并定期体检。

危险因素十:遗传

研究发现,如果直系亲属或兄弟中有人患前列腺疾病,那么自己的患病几率会增加2-3倍,专家建议,在45岁以后,更要留心这种风险,最重要的就是定期进行前列腺检查。另外,受遗传因素影响的人,需要更加呵护自己的前列腺健康。

前列腺疾病在我们成年男性人群中十分常见,同时也是我们男人最为关注的顽固疾病。虽然不良健康的生活方式使得我们男人成为前列腺疾病的高发人群,但你是否知道前列腺疾病还有职业倾向吗?

前列腺疾病也有职业倾向

前列腺疾病青睐司机

近几年的统计数据显示前列腺炎患者中有相当比例为汽车司机,尤其以长途客运、货运及出租车司机最为多见。这主要是因为驾驶员开车时长时间固定于座位,精力高度精中,无法进行放松活动,这一姿势除了引起颈、腰部肌肉酸痛之外,对尿路也会造成长时间的压迫,影响其血液循环。而且出车在外受环境因素影响大,发生感冒着凉及胃肠道炎症机会增多,会导致泌尿系统感染并反复发作。加上饮水少,经常憋尿等,对尿路是一种直接的刺激,也容易使前列腺炎的症状加重。

白领男士是前列腺疾病高发人群

朝九晚五的白领一族,一天坐上八个小时甚至更久是常事,久坐加上缺乏体育运动,使气脉运行和血液流通受阻,容易引发前列腺充血、肿胀、发炎。坐在沙发软椅上,臀部深陷沙发中,填充物会包裹、压迫阴囊,使静脉回流不畅,使得男士的整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢,进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅,淤积于前列腺之中,进而导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。

其次,由于社会竞争日趋激烈,生活节奏加快,白领阶层工作压力越来越大。过度紧张、精神疲劳也是诱发前列腺炎的原因。

男教师也会沾染前列腺疾病

前列腺炎不会无缘无故地找上门来,一定跟个人的不良习惯有关。如久坐久站都会使前列腺处于不正常状态,久而久之就会诱发疾病。像一些中青年教师,承担着繁重教学任务,白天要上课,管理学生,晚上还要陪学生上自习、备课、批改作业,有时熬夜写教学论文。加之缺少锻炼,致使局部微循环不畅,时间长了就会形成慢性前列腺炎。

企业老板应酬中染上前列腺疾病

无论哪种类型的老板都少不了一些应酬,每天应酬不断,膳食不均,过度抽烟、饮酒导致前列腺充血,诱发慢性前列腺炎、泌尿疾病等,同时,香烟中含有大量的一氧化碳等物质,较可能的影响前列腺组织,干扰神经功能,加重了前列腺充血,是性功能降低继而导致前列腺疾病。

IT男患病率高于其他职业

据介绍,目前IT精英以及其他一些脑力工作者,前列腺出现问题的非常多,可以说前列腺疾病患者在IT从业人员中比比皆是。造成这一现象的主要原因是IT男经常加班、睡眠不足、久坐、应酬、熬夜无暇顾及生活的规律性、饮食不科学、缺乏体育锻炼;这使得他们身体的活力下降,容易患上前列腺炎、前列腺增生等各种各样的前列腺疾病。

我们男人大多都知道前列腺疾病是危害我们健康的疾病,但多数男人对于前列腺疾病的种类不是十分的了解,为此,下面就为大家介绍下男人前列腺疾病都有哪些。

前列腺炎

前列腺炎是泌尿外科的常见病,在泌尿外科男性患者50岁以下中占首位。1995年NIH制定了一种新的前列腺炎分类方法,I型:相当于传统分类方法中的急性细菌性前列腺炎,Ⅱ型:相当于传统分类方法中的慢性细菌性前列腺炎,Ⅲ型:慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛综合征,Ⅳ型:无症状性前列腺炎。其中非细菌性前列腺炎远较细菌性前列腺炎多见。

前列腺增生

前列腺增生(BPH)又称前列腺肥大症,是中老年男性常见疾病之一,一般从50岁左右出现症状,年龄越大发病率越高,50岁时约40%,80岁时则有90%的人可患前列增生症。随全球人口老年化发病日渐增多。前列腺增生的发病率随年龄递增,但有增生病变时不一定有临床症状。城镇发病率高于乡村,而且种族差异也影响增生程度。

前列腺痛

前列腺痛是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。前列腺痛患者尿流不正常,包括尿流迟缓,淋沥不净;尿流图见齿型波,尿流量减少,其特征为最大尿流率轻度受损或正常,而均匀尿流率明显降低,或均匀尿流率尚在正常低限,但排尿相续延长,部分病程长者可出现明显残余尿。

前列腺钙化

前列腺钙化是临床常见病症之一,是由于以前有过前列腺炎,愈后就可能遗留钙化斑。由于前列腺结构的特殊性,前列腺钙化灶上易滋生细菌,对于青壮年患者来说,是前列腺炎反复发作的一个因素,不容忽视。前列腺钙化灶不可能完全消失,但只要在一定的范围内,如无不适症状,影响不大。但如果引起排尿困难,就要及时就医。

前列腺结石

前列腺结石是在前列腺腺泡和腺管内形成的真性结石,可小如粟米,大如豌豆,可呈圆形或椭圆形,也可呈多面形,数目可以是一个,也可能是几百个,一般呈棕黄色、暗棕色或黑色,小结石常较光滑,大结石或多发结石可占据整个腺腔,质地坚硬。多见于50岁以上者,40岁以下少见。无症状的前列腺结石不需治疗,症状明显者则需手术治疗。

前列腺癌

前列腺癌是指发生在前列腺的上皮性恶性肿瘤,同时也是老年人常见恶性肿瘤之一,欧美国家发病率较高,50岁以上男性可能患前列腺癌者约42%,临床出现症状者占10%左右,仅次于肺癌的发病率。我国则相对较低,约为欧美国家的20—30分之一。此外,前列腺癌病理类型上包括腺癌(腺泡腺癌)、导管腺癌、尿路上皮癌、鳞状细胞癌、腺鳞癌。其中前列腺腺癌占95%以上,因此,通常我们所说的前列腺癌就是指前列腺腺癌。

男人的前列腺健康,对我们来说十分的重要,所以男人们一定要好好保养自己的前列腺!那么男人该怎么保养呢?良好的生活习惯是必不可少的。

男人该怎样保护前列腺

1、避免久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,经常久坐的男人前列腺的负担较重。坐位使血液循环变慢,尤其是会阴部,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。

2、多清洁

男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

3、适当的性生活

短期内多次过性生活的男性朋友,发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。与之相反的是如果节制性生活,会致使前列腺分泌大量“囤积”,导致前列腺过度扩张和充血,也可以引发炎症。此外,房事时体外排精、房事中断等,同样可使前列腺充血而引发炎症。

4、正确饮水

多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。饮水量要保证每天1500—2000毫升,但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午,晚饭前到上床休息,尽量少饮水或者不饮水,可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。

5、不要憋尿

憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。如果强憋着,这样做可能导致排尿困难和尿潴留。而经常憋尿的人,会使可以使膀胱充盈胀大,导致排尿无力,引起局部压力增大和血流不畅,加重前列腺肥大的症状。

前列腺疾病是男性常见疾病,男性想要健康就要学会保护前列腺、预防前列腺疾病,那么,男性该如何保护前列腺呢?我们可以从饮食方面入手。

1、石榴

研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

2、桔子

桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。

3、苹果

苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报道,瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象,平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中,他们要求一半人每天吃1—2个苹果,另外一些人不吃。结果,在排除了其他生活因素影响后,坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。

4、坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

5、番茄

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基,保护前列腺。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后,更易于人体吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

6、豆类

调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

7、全麦玉米饼

全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。

8、三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

9、牡蛎

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此 外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌,是保护前列腺的最佳食物之一。

10、鸡肉

一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示,每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。

前列腺健康对我们男人来说是至关重要的,不过,前列腺又非常娇弱,随着年龄增长,不少男性会受到前列腺问题困扰。这时,运动调养就显得非常重要了。

运动调养前列腺亦是好方法

运动能够改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,从而消减炎症,对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。勤锻炼还能将药物更快地送到前列腺腺体内,从而增进药物的疗效,提高患者的生活质量。

因此大家不妨尝试下前列腺的保健运动

俯卧位,前额枕在双臂上,自然呼吸,双腿交替抬高,各重复10次。

取仰卧位,两腿伸直,两臂置于身侧,掌心朝下。吸气时两臂保持伸直,以肩为轴向上向后抬至头上,然后呼气并将两臂收回,重复3到4次。

仰卧位,弯左腿,吸气时,用双手将左膝抱膝至胸前,呼气时还原,换右腿同样运动,各做5到10次。

取直立位,双臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,以双触及双膝。吸气并上提肛门,坚持10秒后呼气并放松肌肉,复原,重复3到4次。

取坐位,置臀部于椅子前缘,双手伸直扶持座椅两侧,弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气,挺胸挺腹并抬头,以臀部,由左向右旋转上体;然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上,然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上体,重复5至6次。

盘腿坐位,右小腿置于左小腿之上。上身挺直,双手在双膝上,吸气并收缩会阴肌肉,上提肛门,坚持10秒,然后并放松肌肉,重复4至5次。

除了以上的保健运动,我们还推荐大家慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环,有助于前列腺炎症的消退。但要注意,游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话,会刺激腺体收缩和充血,加重前列腺内液体淤积,进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右,时间约15~20分钟。

此外,前列腺患者运动有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动,因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫,加上运动时的颠簸摩擦,容易引起前列腺充血水肿,加重病情。

谈论起前列腺疾病,想必我们男人大多都不陌生,不过你是否知道内裤的挑选对男性的生殖泌尿系统健康是非常重要的,内裤可以说是男性生殖泌尿系统的“贴身保镖”,选择不当则易导致前列腺炎。那么下面就为我们男人介绍下预防前列腺该如何选好内裤。

样式

男士内裤的样式可谓是五花八门,大体可分为:三角内裤和平角内裤。一般来说,高叉三角内裤比较适合腿粗的男性;而偏长的平角内裤则适合健美的男性,有利于塑造健美身形;超短的平角内裤多为低腰;丁字内裤的透气性比较好;紧身内裤则不易留下痕迹。可见每款内裤都有它的时尚因素在,但从健康角度来看,紧绷的内裤会将阴囊固定并紧靠在腹部,使调节睾丸温度的功能大大削弱,阻碍睾丸的生精,加上血液供应受阻,睾丸内的精子也将备受摧残。所以我们男人在日常生活中还是应该挑选宽松、肥大的平角内裤较好。

颜色

男士在挑选内裤时不应挑选颜色过于花哨或过深的,颜色过于花哨的内裤大多使用过多化学染料,而深色的内裤有可能是染出来的,染料多少会有一些毒性;颜色太白的内裤则有过度漂白之嫌,再加上化学物质和皮肤接触后可能会被吸收,易引发逆行感染,不利于前列腺的健康,所以应挑选淡色系的内裤。

布料

在挑选内裤时应尽量挑选纯棉的布料,因为纯棉内裤面料不仅透气性好,还能减少有害物质的影响,保持一个温暖的环境。这样一来,前列腺和精道的腔内压力会降低,前列腺引流也就通畅了,前列腺充血、水肿状态能逐渐消失。

前列腺有问题怎么办?不如问一问

关键词:前列腺问题

前列腺疼怎么办?

出现前列腺疼痛的情况时,男性朋友们就要认真对待了。前列腺疼痛的解决方法要认真面对,患者治疗前列腺疼痛之前要到专业的医院先检查…[详细]

前列腺的大小标准?

前列腺是不成对的实质性器宫,由腺组织和肌组织构成。前列腺上端横径约4cm,垂直径约3cm,前后径约2cm。表面包有筋膜鞘,称为前列腺囊。囊与前列腺之间有前列腺静…[详细]

前列腺的位置?

你好,前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子,底朝上,与膀胱相贴,尖朝下,抵泌尿生殖膈,前面贴耻骨联合,后面依直肠,所以有前列腺肿大时,可做直肠指诊…[详细]

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